时间：2025-08-26 11:48:46 来源：2572.top

健康咨询描述： 我是上台一个特别爱唱歌的女生，平时唱歌还行，唱歌可是紧张一到讲台上就会莫名的害怕，声音发颤，办克我应该怎么办？服唱

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ask69079685k7 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-19 12:41:46 我要投诉       

别担心，理障这种情况很常见。上台上台唱歌紧张主要是唱歌因为对陌生环境和他人关注的不适应，从而引发身体的紧张应激反应。要克服这种心理障碍，办克首先要做好充分的服唱准备，熟悉歌曲的理障每一个细节。在上台前，上台可以进行深呼吸，唱歌放松身体和心情。紧张试着把注意力集中在歌曲上，而不是台下的观众。多进行这样的上台锻炼，逐渐适应这种场合。相信自己的能力，你一定可以在台上展现出最好的一面。

      

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